چگونه در محل کار شاد باشیم: 10 نکته کاربردی

1. یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید

یک راه خوب برای ایجاد شادی این است که بفهمید باید از چه چیزی خوشحال باشید. در نظر داشته باشید که یک دفترچه قدردانی داشته باشید که در آن همه چیزهایی را که درباره شغلتان به خاطر آنها سپاسگزار هستید بنویسید. ممکن است برای دستگاه قهوه اداری، توانایی چت کردن با همکاران در زمان استراحت یا رفت و آمد کوتاه خود سپاسگزار باشید.

2. رابطه خوبی با مدیر خود برقرار کنید

از آنجا که مدیر شما بر روی ترفیعات و مسیر شغلی شما در شرکت قدرت دارد، مهم است که رابطه خوبی با آن ها داشته باشید. هنگامی که شما این کار را انجام می دهید، ممکن است احساس راحتی بیشتری در مورد اهداف خود داشته باشید و احساس حمایت کنید. توسعه یک رابطه با آن ها نیز ممکن است به نفع شما باشد زمانی که به دنبال یک شغل جدید هستید، زیرا ممکن است آن ها تمایل بیشتری به نوشتن یک نامه توصیه قوی به شما داشته باشند.

3. به کمیته ها بپیوندید

اگر محل کار شما کمیته هایی دارد که می توانید در آنها ثبت نام کنید، این کار را در نظر بگیرید. ممکن است کمیته هایی برای تنوع یا رویدادهای محل کار وجود داشته باشد، اما نکته مهم این است که چیزی را پیدا کنید که به آن علاقه دارید. کمیته ها می توانند به شما این امکان را بدهند که از میز خود فاصله بگیرید و به روشی متفاوت به سازمان خود کمک کنید، که می تواند رضایت شغلی شما را بهبود بخشد.

برای مثال، پیوستن به کمیته برنامه‌نویسان در محل کار می‌تواند فرصتی عالی برای گسترش دانش و تجربه در زمینه شغل برنامه‌نویسی باشد. این کمیته محیطی فراهم می‌کند که برنامه‌نویسان از تجربیات یکدیگر بهره‌مند شوند، ایده‌ها و راهکارهای خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و در پروژه‌های مشترک همکاری کنند. این فرصت به آن‌ها اجازه می‌دهد تا با ابزارها، تکنولوژی‌ها و متدهای جدید آشنا شوند و به روز رسانی‌هایی در زمینه دانش خود داشته باشند. علاوه بر این، با شرکت در کمیته برنامه‌نویسان، فرد فرصتی برای ارتقاء مهارت‌های ارتباطی و همچنین توانایی کار تیمی خود را نیز پیدا می‌کند. از طرف دیگر، این اتصال به جامعه برنامه‌نویسان در داخل سازمان، فرصتی برای ارتقاء حرفه‌ای و شناخت بهتر محیط کاری فراهم می‌کند.

4. از مزایای دفتر استفاده کنید

اگر شرکت شما از این مزایا استفاده می کند، سعی کنید از آن ها به نفع خود استفاده کنید. این مزایا می تواند شامل تخفیف روی قبض تلفن همراه یا ناهار رایگان در کافه تریای شرکت باشد. این مزایا وجود دارند تا شما را خوشحال کنند و به شما اطلاع دهند که ارزشمند هستید.

5. خوب بخوابید

این مهم است که به طور مداوم یک شب خوب بخوابید تا به شما کمک کند در روز کاری خود احساس راحتی کنید. عادت کردن به بیدار شدن هر روز در ساعت مشخصی از خواب و رفتن به رختخواب هر شب در زمان مشخصی می تواند به شما کمک کند تا برنامه خواب مطمئن تری داشته باشید. این می تواند به شما کمک کند تمرکز بهتری داشته باشید و خلاقانه تر در محل کار فکر کنید که می تواند به موفقیت شما کمک کند.

6. یک فهرست پخش کاری ایجاد کنید

موسیقی می تواند حالت روحی و تمرکز شما را بهبود بخشد، بنابراین ایجاد یک لیست پخش خاص برای کار خود را در نظر بگیرید. شما می توانید بسته به خلق و خوی خود چندین لیست داشته باشید، مانند موسیقی خوش مزه هنگامی که در حال نوشتن یک گزارش هستید یا موسیقی ابزاری هنگامی که در حال نوشتن یک گزارش هستید. موسیقی مناسب می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید و به خلاقیت شما کمک کند.

7. برای کنفرانس ها ثبت نام کنید

یادگیری مستمر در رشته شما می تواند باعث خوشحالی شود زیرا احساس می کنید برای مسئولیت های مختلف آماده هستید و تحصیلات بیشتری دارید. سپس می‌توانید از این مهارت‌ها برای ایجاد تفاوت تأثیرگذارتر در تیم خود استفاده کنید. این کنفرانس ها همچنین می توانند به شما در گسترش شبکه و رشد مهارت های خود کمک کنند، که هر دو برای پیشرفت در حرفه شما مهم هستند.

برای مثال نگارش یک رزومه انگلیسی می‌تواند یک فرصت برای بیان توانایی‌ها، تجربیات و انگیزه‌های شما باشد. برای ایجاد یک رزومه جذاب و موثر، مهم است که از زبانی روان و جذاب استفاده کنید که توانایی‌ها و مهارت‌های شما را به خواننده نشان دهد. همچنین، شاد بودن در محل کار اساسی برای افزایش بهره‌وری و ایجاد محیط کاری مثبت است. همکاران شاد و متعهد می‌توانند باعث ایجاد یک فضای کاری دوستانه و پویا شوند که به توسعه فردی و سازمانی کمک می‌کند. برنامه‌هایی مانند فعالیت‌های تیمی، جلسات پرانرژی، و تشویق به همکاری و تقدیر از دستاوردهای همکاران می‌توانند به شادی و رضایت بیشتر در محیط کار کمک کنند.

8. خوش بگذرانید

حتی اگر محل کارتان محل کارتان باشد، باز هم می توانید در محل کارتان خوش بگذرانید. سعی کنید مدیرتان را تشویق کنید که اجازه بازی های گروهی را بدهد تا تیم بتواند در زمان استراحت شما خوش بگذراند. شما همچنین می توانید یک پازل برای خودتان درست کنید. برای این کار، توسعه نوعی رابطه با همکارانتان را در نظر بگیرید که به شما اجازه می دهد در طول شیفت کاری خود، تا زمانی که مناسب است، شوخی کنید.

9. به طور منظم ورزش کنید

ورزش منظم می تواند اندورفین ترشح کند تا شما را خوشحال کند. اگر قبل از کار یا در حین استراحت ورزش می کنید، ممکن است با افزایش شادی به دفتر بازگردید. اگر شغل شما به انجام وظایف فیزیکی نیاز دارد، ورزش کردن می تواند به شما این امکان را بدهد که در کار خود مؤثرتر باشید که می تواند رضایت شغلی شما را بهبود بخشد.

10. درخواست افزایش حقوق یا ترفیع

هنگامی که احساس شایستگی می کنید، از مدیر خود درخواست افزایش حقوق یا ترفیع رتبه کنید. اگر این کار را انجام دهید، می توانید از شناخته شدن به خاطر کار سخت خود احساس خوشحالی کنید. این کار همچنین می تواند با ساعات کاری بهتر یا پول بیشتر همراه باشد که هر دوی آن ها می توانند به شما در ایجاد رفتارهای مثبت تر کمک کنند.

مزایای خوب شاد بودن در محل کار