1. چیزی یاد بگیرید.
با افزایش سن، اغلب در یادگیری خود دچار رکود می شویم. اما در طبیعت ما این است که همیشه بخواهیم در حال یادگیری و جذب اطلاعات جدید باشیم، در غیر این صورت خسته می شویم.
بنابراین، برای خود کتابی در مورد موضوعی که کنجکاو بودید بخرید.
برای یک دوره آنلاین یا حتی یک دوره عصرانه ثبت نام کنید.
چه همه اینها نظری باشد و چه در حال یادگیری چیزی عملی هستید، از گسترش دانش خود احساس رضایت شگفت انگیزی خواهید داشت.
2. شکرگزاری را تمرین کنید.
تمرکز بر چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید، می‌تواند ذهنیت شما را تغییر دهد و هر کاری که انجام داده‌اید را ارزشمندتر به نظر بیاورد.
امروز، من بسیار سپاسگزارم برای: ۱. سلامتی خودم و خانواده‌ام که به سلامتی ما امکان می‌دهد تا زندگی را به اندازه کافی تجربه کنیم. ۲. حمایت و عشق دوستان و خانواده که همیشه در کنارمان هستند و ما را قوی می‌کنند. ۳. فرصت‌هایی که در طول زندگی به من داده شده و مرا به رشد و توسعه فردی و حرفه‌ای تشویق کرده‌اند.
با تمرکز بر روی این موارد، می‌توانم به خوبی ارزشمندی‌ها و روند مثبت زندگی خودم را ارزیابی کنم و از تمام نگرانی‌ها درباره چیزهایی که ندارم، رهایی یابم.
3. کسی را ببخش.
اگر از کسی کینه دارید، اصلی‌ترین کسی که رنج می‌بردید شما هستید. بخشش یک نفر به این معنی نیست که باید چیزهایی را که اتفاق افتاده فراموش کنید، بلکه به این معنی است که می‌توانید آنها را پشت سر بگذارید و برگ جدیدی را برگردانید..
4. خودتان را ببخشید.
اگر به خاطر کاری که انجام داده‌اید یا انجام نداده‌اید خود را مورد ضرب و شتم قرار داده‌اید، وقت آن است که آن را رها کنید. بپذیرید که نمی‌توانید گذشته را تغییر دهید. آنچه را که از اشتباهات خود یاد گرفته‌اید را بشناسید و با خودتان مهربان‌تر باشید.
5. یک کار محبت آمیز انجام دهید.
اگر در حال از دست دادن ایمان به انسانیت هستید، به یادآوری نیاز دارید که در جهان خوبی وجود دارد، و شما می‌توانید آن یادآوری باشید.
یک عمل محبت آمیز تصادفی برای کسی انجام دهید. هیچ احساس بهتری وجود ندارد. یک عمل محبت آمیز تقریباً همیشه به دیگری منجر می‌شود، بنابراین می‌دانید که زنجیره‌ای از خوبی‌ها را به راه انداخته‌اید که حتی در تاریک‌ترین روزها نیز باید آرامش بخش باشد.
6. تواضع و سکوت را انتخاب کنید.
دفعه بعد که با کسی اختلاف پیدا کردید، چه از نظر شخصی یا حرفه‌ای، وسوسه نشوید که به ضربات ضعیف متوسل شوید. به جای وارد شدن به مشاجره بر سر چیزی که واقعاً ارزشش را ندارد، فروتنی را انتخاب کنید و غرور خود را کنار بگذارید.
7. جستجوی کار را شروع کنید.
اگر از نظر حرفه ای راضی نیستید یا راضی نیستید، کاری در مورد آن انجام دهید.
شروع به جستجوی شغلی کنید که بتوانید واقعاً در مورد آن هیجان زده شوید.
مطمئناً، همه ما نمی توانیم مشاغل فوق العاده هیجان انگیز داشته باشیم، اما همه ما باید بتوانیم از کاری که هر روز انجام می دهیم لذت ببریم و به روش خود از آن رضایت داشته باشیم.
به آرامی اما مطمئناً به دنبال فرصت های شغلی جدید باشید یا گزینه های دیگری مانند خوداشتغالی را در نظر بگیرید.
8. اخبار را بخوانید.
خواندن اخبار می‌تواند راهی بسیار ساده اما موثر برای چشم‌انداز زندگی ما باشد. مهم نیست که چه اتفاقی می‌افتد، این واقعیت که شما در حال خواندن این مطلب هستید به این معنی است که به طور قابل توجهی از بسیاری از افراد روی کره‌ی زمین بهتر هستید.
اما فقط به اخبار بد نگاه نکنید، در غیر این صورت احساس خیلی بهتری نخواهید داشت. به جستجوی اخبار خوب نیز بپردازید تا به شما یادآوری کند که افراد فوق‌العاده‌ای وجود دارند و همیشه امیدی وجود دارد.
9. یک کتاب خوب شروع کنید.
احساسی که توصیف کردید کاملاً آشنا است! غرق شدن در یک کتاب خوب و احساس ناتوانی از رهایی آن یکی از لذت‌های بزرگ زندگی است. این تجربه می‌تواند فراری فوق‌العاده از واقعیت باشد و باعث توسعه فرهنگی و ذهنیتی عمیق‌تر در انسان شود.
اگر عاشق مطالعه هستید اما اخیراً برای آن وقت نگذارید، واقعاً توصیه می‌شود که کتابی را تهیه کنید که می‌دانید آن را دوست خواهید داشت. این کمی از زمان شما را به عنوان یک فرصت برای لذت بردن از دنیای دیگری که کتاب ارائه می‌دهد، می‌بخشد و می‌تواند یک نوع پایگاه ارتباطی با خودتان و با دیگران باشد.
10. با چیزی که می خواستید رفتار کنید.
درست است، شادی ما نباید به چیزهای مادی بستگی داشته باشد، اما نمی‌توان انکار کرد که گاهی اوقات چیزهایی که می‌خریم واقعاً زندگی ما را بهبود می‌بخشد یا شادی ما را افزایش می‌دهد.
با این حال، مهم است که این کار را برای هیجان خرید تصادفی چیزهایی که به تازگی از روی ریل در یک مغازه برداشته‌ایم، انجام ندهیم. به جای آن، این کار را برای این احساس انجام دهیم که در نهایت چیزی را بخریم که ماه‌ها، یا شاید حتی سال‌ها به آن توجه داشته‌ایم.
بسازید یا بخرید چیزی که می‌دانید همیشه از آن استفاده خواهید کرد. این می‌تواند یک کتابی باشد که مدت‌هاست دنبال آن می‌گردید، یا یک ابزار که به شما در کارهای روزمره کمک می‌کند. اینگونه خریدها می‌توانند به دلیل ارتباط عمیق‌تر با آنچه که واقعاً برایمان مهم است، رضایت و شادی بیشتری را به ما بخشند.
11. به کسی بگویید که دوستش دارید.
هر کسی که دوستش دارید، چه دوست، یکی از اعضای خانواده یا شریک زندگی، فقط به او بگویید. به همین سادگی.
گاهی فقط کافی است به کسی که دوستش دارید، این را بگویید. این سادگی می‌تواند روز آن فرد را روشن‌تر و دلش را شادتر کند. اعلام عشق و دوستی بدون پیچیدگی‌ها یکی از زیباترین و مهم‌ترین اعمال انسانی است. بنابراین، اگر دوستی یا کسی را که مهم است برایتان، دوست دارید، فقط به او بگویید.
