روش‌های ساده تسهیل زندگی: از پیچیده‌سازی دوری کنید

ما انسان ها واقعا دوست داریم زندگی خود را بیش از حد پیچیده کنیم.

ما هرگز کارها را برای خود آسان نمی کنیم.

اگرچه همه ما تمایل داریم شاد باشیم، اما هر روز به کارهایی مشغول می‌شویم که مانع از رسیدن به آن حالت شادی می‌شوند.

ما به انباشتن بیشترین چیزها در زندگی‌مان می‌پردازیم و به این فکر می‌کنیم که اگر الان سخت کار کنیم و به هدف‌های X، Y و Z برسیم، زندگی ما در آینده بهتر خواهد شد.

اما واقعیت تلخ این است که آن چیزهایی که برای دستیابی به آنها تلاش می‌کنیم، احتمالاً همانقدر که فکر می‌کنیم، ما را شاد نخواهند کرد.

با این حال، هر چند مهم است که باهوش باشیم و برنامه‌های آینده‌مان را داشته باشیم، اما بدبختی در حال حاضر فایده‌ای ندارد.

در نهایت، تنها لحظه‌ای که مطمئن هستیم داریم، لحظه حاضر است.

هرگز نمی‌دانیم چه چیزی در انتظارمان است یا چقدر از زندگی در این سیاره زیبا باقی مانده است، بنابراین بهتر است زندگی روزمره خود را تا جای ممکن لذت بخش کنیم.

خبر خوب این است که کارهای کوچک و ساده زیادی وجود دارد که می توانید برای بهتر کردن زندگی خود انجام دهید.

راه هایی برای نشان دادن کمی احترام به خود، افزایش رفاه، کمک به اطرافیان و دادن فرصتی برای بهترین زندگی خود.

شما تنها کسی هستید که واقعاً می‌دانید چه تغییراتی باید در زندگی خود ایجاد کنید، اما این پیشنهادات ممکن است محل خوبی برای شروع باشد.

1. افرادی را که شما را ناامید می کنند آنفالو کنید.

باز کردن گوشی و آنفالو کردن افرادی که حس منفی‌ می‌آورند و احساسات منفی را در شما ایجاد می‌کنند، می‌تواند یک اقدام خوب باشد. انتخاب کردن محتوای مثبت و افرادی که انرژی مثبت به زندگی‌تان می‌آورند، می‌تواند به بهبود روحیه و روانی شما کمک کند.

2. فید رسانه های اجتماعی خود را به مکان های شاد، اما الهام بخش تبدیل کنید.

هنگامی که از دنبال کردن این تأثیرات منفی به پایان رسیدید، وقت آن است که برخی از تأثیرات مثبت را پیدا کنید.

در اطراف جستجو کنید و ببینید آیا می‌توانید چند تأثیرگذار را پیدا کنید که کارهایی را انجام می‌دهند که واقعاً می‌توانید با آنها همراه شوید.

سازمان‌های خیریه، مبارزان و افرادی را دنبال کنید که برای برابری، پایداری، مثبت بودن بدن یا هر چیز دیگری می‌جنگند.

مطمئن شوید که ترکیب خوبی از پست‌هایی دریافت می‌کنید که روحیه یا اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهند، و پست‌هایی که به شما انگیزه می‌دهند تا بهتر عمل کنید یا کارهای خوبی در جهان انجام دهید.

3. زمان خود را در شبکه های اجتماعی محدود کنید.

مصرف رسانه‌های اجتماعی همانند مصرف هر چیز دیگری در زندگی به اعتدال و کنترل نیاز دارد. مانند غذاهای فرآوری شده که اگر به صورت نامناسب و بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند به سلامتی بدن آسیب برسانند، رسانه‌های اجتماعی نیز اگر به صورت بیش از حد و بدون کنترل مورد استفاده قرار گیرند، می‌توانند به سلامت روانی فرد آسیب برسانند.

استفاده از رسانه‌های اجتماعی برای ارتباط با دوستان، به اشتراک گذاری لحظات خوش و یافتن اطلاعات مفید می‌تواند تجربه مثبتی باشد. اما اگر این استفاده به اندازه‌ای باشد که زمان و انرژی فراوانی از زندگی روزمره فرد را می‌گیرد یا باعث ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی می‌شود، آنگاه نیاز به تنظیم مجدد الگوی استفاده از آنها احساس می‌شود.

بنابراین، مصرف متعادل و هوشمندانه رسانه‌های اجتماعی به مانند مصرف هر منبع دیگری در زندگی اهمیت دارد، و اینکه آن را به صورتی کنترل شده و در حد اعتدال انجام دهیم، می‌تواند به حفظ سلامت روانی و روحی کمک کند.

4. از معاشرت با افرادی که شما را ناامید می کنند، یا مانع شما می شوند، دست بردارید.

روابط انسانی و تأثیر افراد محیط اطراف بر زندگی ما از اهمیت بسزایی برخوردارند. افرادی که مثبتی و حامی هستند و به ما انرژی مثبت می‌دهند، از نظر روحی و روانی بسیار مؤثرتر هستند تا رسانه‌های اجتماعی یا هر نوع تکنولوژی دیگری.

با این حال، افرادی که به طور مداوم موجب افسردگی، ناامیدی یا کاهش اعتماد به نفس ما می‌شوند، نقش مهمی در کیفیت زندگی ما ایفا می‌کنند. اینکه آیا با این افراد باید روابط خود را ادامه دهیم یا نه، به طوری کاملاً شخصی و وابسته به شرایط و روابط خاص ماست.

نباید دوستی را به سادگی رها کنیم، اما در صورتی که یک رابطه به شدت سمی و ضررآور برای ما تبدیل شده باشد و تلاش برای اصلاح آن نتیجه ندهد، آگاهانه تصمیم گیری برای کم کردن زمان صرف شده با آن شخص به نظر می‌رسد. در نهایت، حفظ سلامت روانی و روانی خود اولویت بالاتری دارد.

5. نه بگویید.

اگر حالت پیش‌فرض شما این است که به همه چیز بله بگویید زیرا نمی‌خواهید همه را ناامید کنید یا از FOMO بزرگ رنج می‌برید، زمان آن رسیده است که نه گفتن را شروع کنید.

به آرامی شروع کنید.

این هفته، حداقل به یک چیز که وقت انجام آن را ندارید، نه بگویید.

یا به چیزی که در دل خود نمی خواهید انجام دهید، نه بگویید.

سپس، شروع به ساختن شماره های خود کنید.

فقط به خاطر آن به همه چیز نه نگویید، بلکه به چیزهایی که بیش از حد مشغول هستید، یا هیجان زده نیستید، نه بگویید.

6. بگویید بله.

از سوی دیگر، اگر حالت پیش‌فرض شما نه گفتن به امتحان چیزهای جدید، ملاقات با افراد جدید یا بیرون رفتن با دوستان است، پس شروع بله گفتن می‌تواند تفاوت مثبتی در زندگی شما ایجاد کند.

خود را از آن منطقه آسایش خارج کنید. بیرون بروید و در اطراف مردم باشید. فرصت ها را در آغوش بگیرید.